Kūno riebalų ir liesosios masės skaičiuoklė

Ką matavimo juosta gali ir ko negali parodyti

JAV karinis jūrų laivynas šį apimčių metodą sukūrė 1984 m., kad galėtų įvertinti jūreivius be laboratorinės įrangos. Lyginant su etaloniniais skenavimo tyrimais, daugumai suaugusiųjų jis leidžia įvertinti kūno riebalus maždaug 3–4 procentinių punktų tikslumu. To pakanka stebėti pokytį laikui bėgant, bet ne lyginti savęs su kitu žmogumi iki skaičių po kablelio.

Šis metodas daro prielaidą, kad riebalų ir raumenų pasiskirstymas yra tipiškas. Tinimas dėl limfedemos, skysčių susilaikymas chemoterapijos metu, nėštumas ar labai didelis kūno svoris iškreipia apimtis ir rezultatą. Bioelektrinės varžos svarstyklės turi panašių ribotumų, be to, jų rodmenis veikia ir skysčių kiekis organizme.

Kaip matuoti nuosekliai

• Naudokite lanksčią, nesitampančią juostą, prigludusią prie odos, bet jos nespaudžiančią.
• Matuokite ryte, prieš valgį, stovėdami tiesiai ir atsipalaidavę.
• Kaklas: tiesiai po gerklomis, juosta priekyje šiek tiek leidžiasi žemyn.
• Liemuo: vyrams ties bamba, moterims siauriausioje vietoje, po įprasto iškvėpimo.
• Klubai (moterims): aplink plačiausią sėdmenų vietą.
• Kiekvieną matavimą pakartokite du kartus ir naudokite vidurkį. Geriau sekti kas mėnesį, o ne kasdien.

Raumenų nykimas vėžio gydymo metu

Chemoterapija, hormonų terapija, steroidai, neveiklumas ir pats navikas lemia, kad raumenys nyksta greičiau nei riebalai. Kadangi raumenys yra sunkūs, svarstyklių rodmuo gali nesikeisti, nors kūno sudėtis tuo metu keičiasi: tai vadinama sarkopenija, o kai ją lydi svorio kritimas ir uždegimas, tai vadinama kacheksija.

Maža raumenų masė siejama su blogesniu chemoterapijos toleravimu, daugiau komplikacijų po operacijos ir mažesniu išgyvenamumu sergant daugeliu vėžio formų. Onkologai vis dažniau ją vertina jau atliktuose KT tyrimuose. Namuose signalas, kurį verta aptarti su savo gydymo komanda, yra didėjantis kūno riebalų procentas esant stabiliam svoriui arba mažėjanti liesoji masė.

Kaip apsaugoti raumenis: kas padeda

ESPEN rekomenduoja žmonėms, sergantiems vėžiu, gydymo metu ir po jo palaikyti arba didinti fizinį aktyvumą, kad būtų išsaugota raumenų masė ir funkcija, taip pat suvartoti daugiau nei 1 g baltymų vienam kūno svorio kilogramui per dieną. Jėgos treniruotės du ar tris kartus per savaitę, pritaikytos pagal jūsų savijautą ir galimus pooperacinius apribojimus, yra veiksmingiausia pavienė priemonė; daugelyje vėžio centrų vykdomos prižiūrimos fizinio aktyvumo programos.

Mūsų mitybos skaičiuoklė pateikia energijos ir baltymų tikslus gydymo ir sveikimo laikotarpiui.

Kūno riebalai ir vėžio rizika po gydymo

Perteklinis kūno riebalų kiekis, ypač pilvo srityje, skatina hormonų ir uždegiminių signalų gamybą, kurie siejami mažiausiai su 13 vėžio rūšių, įskaitant krūties vėžį po menopauzės, storosios žarnos, endometriumo, inkstų, stemplės ir kasos vėžį. Žmonėms po vėžio gydymo kūno riebalų palaikymas sveikame intervale kartu atkuriant raumenis mažina ligos atsinaujinimo, taip pat širdies ligų ir diabeto riziką po gydymo.

Siekti verta lėto pokyčio, maždaug po pusę kilogramo per savaitę, kartu gaunant pakankamai baltymų, kad kristų riebalai, o ne raumenys, kuriuos stengėtės išsaugoti.

Klausimai, kuriuos verta užduoti savo gydymo komandai

Atsineškite rezultatą ir paklauskite:

• Ar mano tyrimuose matyti raumenų nykimas, ir ar tai keičia mano gydymo planą?
• Ar jėgos pratimai man dabar yra saugūs, ir ar yra prižiūrima programa?
• Kiek baltymų turėčiau siekti suvartoti kasdien?
• Ar man reikėtų siuntimo pas dietologą ar kineziterapeutą?