Το πένθος μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ απομονωτικό. Ακόμη και όταν υπάρχουν γύρω σας άνθρωποι που νοιάζονται για εσάς, μπορεί να είναι δύσκολο να εξηγήσετε μια εμπειρία που νιώθετε βαθιά προσωπική ή να αισθανθείτε ότι οι άλλοι καταλαβαίνουν πραγματικά αυτό που περνάτε. Η σύνδεση με ανθρώπους που έχουν βιώσει παρόμοιο είδος απώλειας μπορεί να προσφέρει ένα αίσθημα ότι ανήκετε κάπου και να σας θυμίσει ότι δεν χρειάζεται να διαχειριστείτε τα πάντα μόνοι σας.
Οι ομάδες υποστήριξης δημιουργούν έναν χώρο όπου οι άνθρωποι μπορούν να μοιραστούν εμπειρίες, σκέψεις και συναισθήματα με άλλους που μπορεί να έχουν αντιμετωπίσει παρόμοιες καταστάσεις. Για κάποιους, το να ακούνε απλώς τους άλλους μπορεί να είναι βοηθητικό· για άλλους, το να μιλούν για τη δική τους εμπειρία μπορεί να προσφέρει ένα αίσθημα ανακούφισης ή επιβεβαίωσης. Μπορεί επίσης να μάθετε διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης, να ανακαλύψετε νέες πηγές υποστήριξης ή να νιώσετε πιο άνετα να μιλάτε για θέματα που μπορεί να είναι δύσκολο να συζητήσετε με την οικογένεια και τους φίλους.
Δεν υπάρχει ένας μόνο τρόπος συμμετοχής σε μια ομάδα υποστήριξης. Μπορείτε να αποφασίσετε πόσα θέλετε να μοιραστείτε και αν προτιμάτε να ακούσετε πριν μιλήσετε. Κάποιες ομάδες συναντιούνται διά ζώσης, ενώ άλλες πραγματοποιούνται διαδικτυακά, και μπορεί να οργανώνονται γύρω από διαφορετικές εμπειρίες, όπως το πένθος, η απώλεια γονέα, συντρόφου, αδελφού, φίλου ή το πένθος που σχετίζεται με ασθένεια και καρκίνο. Η εύρεση μιας ομάδας που να ταιριάζει στην εμπειρία σας μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης δεν σημαίνει ότι πρέπει να μιλήσετε για όλα όσα νιώθετε, ούτε ότι χρειάζεται να ταυτίζεστε έντονα με τις εμπειρίες των άλλων ανθρώπων. Η σχέση κάθε ανθρώπου με το πένθος είναι διαφορετική. Μπορείτε να συμμετέχετε με έναν τρόπο που σας κάνει να νιώθετε ασφαλείς και άνετα, και έχετε πάντα το δικαίωμα να απομακρυνθείτε αν μια ομάδα δεν σας φαίνεται πλέον βοηθητική.
Οι ομάδες που προτείνονται σε αυτή την ενότητα έχουν στόχο να σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε ευκαιρίες για σύνδεση και υποστήριξη από ομοτίμους. Αν σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε τι περιλαμβάνει, σε ποιους απευθύνεται και αν η μορφή της σας ταιριάζει. Το να ζητάτε υποστήριξη δεν είναι ένδειξη ότι δεν τα καταφέρνετε — μερικές φορές, το να έχετε άλλους ανθρώπους δίπλα σας μπορεί να κάνει την εμπειρία του πένθους να μοιάζει λίγο λιγότερο μοναχική.
galilee.gr
Galilee provides specialized palliative care and psychosocial support to patients with life-threatening illnesses and their families. It also supports individuals who are grieving the loss of a loved one. Their interdisciplinary team (psychologists, social workers, doctors, nurses) offers holistic care, addressing emotional, social, and existential needs.
Μάθετε περισσότεραjkf.gr
The Jenny Karezi Foundation provides specialized palliative care and psychosocial support to patients with serious illnesses and their families. It is particularly valuable for individuals experiencing grief, as it offers emotional support both before and after the loss of a loved one (anticipatory and post-bereavement grief).
Μάθετε περισσότερα
almazois.gr
ΑγγλικάProvides structured support groups (e.g., metastatic cancer, survivorship groups). These groups support emotional expression, identity reconstruction, and coping with long-term changes.
Μάθετε περισσότερα
almazois.gr
ΑγγλικάA well-established peer-support organization offering group therapy, counseling, and survivorship programs. It helps individuals process emotional, social, and body image changes after cancer.
Μάθετε περισσότεραcancer-support.eu
Αγγλικάpeople with lived cancer experience available via phone or email.
Μάθετε περισσότεραcancercare.org
Αγγλικάan organization that runs various support groups, both in-person and online, for cancer survivors, providing a space for sharing experiences
Μάθετε περισσότεραekpse.gr
ΑγγλικάProvides free psychological support services, including group therapy for patients and families. It supports emotional processing, adjustment to illness, and coping with loss.
Μάθετε περισσότεραbeatcancer.eu
Αγγλικάhundreds of young people with lived cancer experience across Europe who understand what the person is going through. A space for support, resources and community.
Μάθετε περισσότεραfairlifelcc.com
ΑγγλικάA structured support program for lung cancer patients and caregivers, focusing on emotional well-being and coping. It helps reduce isolation and build supportive connections.
Μάθετε περισσότερα
ellok.org
ΑγγλικάA national umbrella organization connecting cancer patient associations across Greece. It helps individuals access a wide network of peer support groups, advocacy initiatives, and community-based resources.
Μάθετε περισσότερα
cancerhellas.org
ΑγγλικάOffers psychosocial support, including support groups for patients and caregivers. It helps address emotional distress, survivorship challenges, and quality of life.
Μάθετε περισσότεραgreekpatient.gr
ΑγγλικάOffers peer support, psychological support, and social reintegration activities. It helps reduce isolation and promotes connection among patients and survivors.
Μάθετε περισσότερα
prosoma.com
ΑγγλικάA clinically-backed app designed by psycho-oncologists to help survivors manage the specific anxiety and depression that follows treatment.
Μάθετε περισσότερα
macmillan.org.uk
Αγγλικάin-person and online support groups, as well as access to support via phone, email, or online chat, with the service provided by cancer specialists.
Μάθετε περισσότερα
maggies.org
ΑγγλικάMaggie’s is a center that provides individual and group counseling, workshops, guidance on social rights, and other activities. Every Maggie’s center is a welcoming space where you can find support with financial worries, tips on managing stress, and a friendly place to go when you need someone to listen. Get information on how to cope with the changes in your daily routine, work, school, and home life that come with living with cancer.
Μάθετε περισσότερα
younglivesvscancer.org.uk
ΑγγλικάA Facebook group for teens and young adults where they can chat with others between the ages of 16 and 24 who have gone through a cancer experience.
Μάθετε περισσότεραacreditar.org.pt
Πορτογαλικάan organization that organizes support groups made up of cancer survivors, spreading hope, courage, and resilience.
Μάθετε περισσότεραaoa.pt
ΠορτογαλικάThe Algarve Oncology Association offers specialized psycho-oncological support, either free of charge or at low cost, that addresses the emotional, educational, and social needs of cancer patients and their families. Its services combine individual consultations, therapy groups, and preventive measures, ensuring continuous support throughout all stages of the disease.
Μάθετε περισσότεραaapc.pt
ΠορτογαλικάThe Association for the Support of People with Cancer is highly recommended because, in addition to psycho-oncology consultations, it offers structured support groups that help patients and their families cope with the emotional impact of cancer. These groups create a safe space for sharing, reduce isolation, and strengthen coping skills throughout the course of the disease.
Μάθετε περισσότεραligue-cancer.net
ΓαλλικάThe aim of these groups is to allow participants to share their experiences and feelings, to put into words their often unexpressed emotions, and to compare them with those of people who have had a similar experience, thus helping them to break out of their isolation.
Μάθετε περισσότερα
ligacontracancro.pt
ΠορτογαλικάThe Liga Portuguesa Contra o Cancro has established Psycho-Oncology Units to provide free, specialized psychological support to cancer patients, their families, and those who are grieving. These units offer individual, family, and group counseling aimed at reducing distress, improving coping skills, alleviating isolation, correcting misconceptions, facilitating communication, and supporting caregivers and healthcare professionals.
Μάθετε περισσότερα
Το περιεχόμενο αυτό δημιουργήθηκε στο πλαίσιο του έργου YARN, το οποίο συγχρηματοδοτήθηκε από το πρόγραμμα EU4Health την περίοδο 2025-2028 (συμφωνία επιχορήγησης αριθ. 101219053).
