O luto pode, por vezes, ser muito isolador. Mesmo quando há pessoas à sua volta que se preocupam consigo, pode ser difícil explicar uma experiência que parece profundamente pessoal, ou sentir que os outros compreendem verdadeiramente aquilo por que está a passar. Ligar-se a pessoas que viveram um tipo de perda semelhante pode proporcionar um sentimento de pertença e lembrar-lhe que não tem de enfrentar tudo sozinho.
Os grupos de apoio criam um espaço onde as pessoas podem partilhar experiências, pensamentos e emoções com outras que podem ter enfrentado situações semelhantes. Para algumas pessoas, simplesmente ouvir os outros pode ser útil; para outras, falar sobre a sua própria experiência pode trazer uma sensação de alívio ou validação. Também pode aprender diferentes formas de lidar com a situação, descobrir novas fontes de apoio ou sentir-se mais à vontade para falar sobre temas que podem ser difíceis de discutir com familiares e amigos.
Não existe uma única forma de participar num grupo de apoio. Pode decidir quanto quer partilhar e se prefere ouvir antes de falar. Alguns grupos reúnem-se presencialmente, enquanto outros decorrem online, e podem ser organizados em torno de diferentes experiências, como o luto por morte, a perda de um pai ou de uma mãe, companheiro ou companheira, irmão ou irmã, ou amigo, ou o luto relacionado com doença e cancro. Encontrar um grupo que pareça adequado à sua experiência pode fazer a diferença.
Juntar-se a um grupo de apoio não significa que tenha de falar sobre tudo o que está a sentir, nem que precise de se identificar fortemente com as experiências de outras pessoas. A relação de cada pessoa com o luto é diferente. Pode participar da forma que lhe parecer segura e confortável, e tem sempre o direito de se afastar se um grupo deixar de lhe parecer útil.
Os grupos sugeridos nesta secção destinam-se a ajudá-lo a explorar oportunidades de ligação e apoio entre pares. Se estiver a pensar juntar-se a um grupo, reserve algum tempo para perceber em que consiste, a quem se destina e se o seu formato lhe parece adequado. Procurar apoio não é sinal de que não está a conseguir lidar com a situação — por vezes, ter outras pessoas ao seu lado pode fazer com que a experiência do luto se sinta um pouco menos solitária.
