Surun vertaistukiryhmiä perheelle ja ystäville

Suru voi joskus tuntua hyvin eristävältä. Vaikka ympärilläsi olisi ihmisiä, jotka välittävät sinusta, voi olla vaikeaa selittää kokemusta, joka tuntuu syvästi henkilökohtaiselta, tai tuntea, että muut todella ymmärtävät, mitä käyt läpi. Yhteys ihmisiin, jotka ovat kokeneet samankaltaisen menetyksen, voi tuoda yhteenkuuluvuuden tunnetta ja muistuttaa, ettei kaikkea tarvitse kohdata yksin.

Vertaistukiryhmät luovat tilan, jossa ihmiset voivat jakaa kokemuksiaan, ajatuksiaan ja tunteitaan muiden kanssa, jotka ovat saattaneet kohdata samankaltaisia tilanteita. Joillekuille pelkkä muiden kuunteleminen voi olla avuksi; toisille oman kokemuksen sanoittaminen voi tuoda helpotuksen tai vahvistuksen tunnetta. Voit myös oppia erilaisia selviytymiskeinoja, löytää uusia tuen lähteitä tai kokea olosi mukavammaksi puhua aiheista, joista voi olla vaikea keskustella perheen ja ystävien kanssa.

Vertaistukiryhmään osallistumiseen ei ole vain yhtä tapaa. Voit itse päättää, kuinka paljon haluat jakaa ja haluatko mieluummin ensin kuunnella ennen kuin puhut. Osa ryhmistä kokoontuu kasvokkain, kun taas toiset toimivat verkossa, ja niitä voidaan järjestää erilaisten kokemusten ympärille, kuten suru läheisen kuoleman jälkeen, vanhemman, kumppanin, sisaruksen tai ystävän menetys tai sairauteen ja syöpään liittyvä suru. Oman kokemuksesi kannalta sopivan ryhmän löytäminen voi vaikuttaa paljon.

Vertaistukiryhmään liittyminen ei tarkoita, että sinun täytyisi puhua kaikesta, mitä tunnet, eikä se myöskään tarkoita, että sinun pitäisi samaistua vahvasti muiden ihmisten kokemuksiin. Jokaisen suhde suruun on erilainen. Voit osallistua tavalla, joka tuntuu sinulle turvalliselta ja mukavalta, ja voit aina ottaa etäisyyttä, jos ryhmä ei enää tunnu hyödylliseltä.

Tässä osiossa ehdotettujen ryhmien tarkoitus on auttaa sinua löytämään mahdollisuuksia yhteyteen ja vertaistukeen. Jos harkitset ryhmään liittymistä, käytä hetki sen selvittämiseen, mitä se sisältää, kenelle se on tarkoitettu ja tuntuuko sen muoto sinulle sopivalta. Tuen hakeminen ei ole merkki siitä, ettet selviytyisi — joskus se, että rinnalla on muita ihmisiä, voi tehdä surun kokemuksesta hieman vähemmän yksinäisen.