Żałoba czasami może być bardzo izolującym doświadczeniem. Nawet gdy wokół Ciebie są osoby, którym na Tobie zależy, trudno może być wyjaśnić doświadczenie, które wydaje się głęboko osobiste, albo poczuć, że inni naprawdę rozumieją to, przez co przechodzisz. Kontakt z osobami, które doświadczyły podobnego rodzaju straty, może dać poczucie przynależności i przypomnieć, że nie musisz mierzyć się ze wszystkim samodzielnie.
Grupy wsparcia tworzą przestrzeń, w której można dzielić się doświadczeniami, myślami i emocjami z innymi osobami, które mogły przejść przez podobne sytuacje. Dla niektórych samo słuchanie innych może być pomocne; dla innych mówienie o własnym doświadczeniu może przynieść ulgę lub poczucie bycia zauważonym i zrozumianym. Możesz też poznać różne sposoby radzenia sobie, odkryć nowe źródła wsparcia lub poczuć się swobodniej, rozmawiając o tematach, które trudno poruszać z rodziną i przyjaciółmi.
Nie ma jednego właściwego sposobu uczestniczenia w grupie wsparcia. Możesz zdecydować, ile chcesz powiedzieć i czy wolisz najpierw słuchać, zanim zaczniesz mówić. Niektóre grupy spotykają się osobiście, a inne online, i mogą być organizowane wokół różnych doświadczeń, takich jak żałoba po śmierci bliskiej osoby, strata rodzica, partnera, rodzeństwa lub przyjaciela, albo żałoba związana z chorobą i nowotworem. Znalezienie grupy odpowiedniej do Twojego doświadczenia może mieć znaczenie.
Dołączenie do grupy wsparcia nie oznacza, że musisz mówić o wszystkim, co czujesz, ani że musisz silnie utożsamiać się z doświadczeniami innych osób. Relacja każdej osoby z żałobą jest inna. Możesz uczestniczyć w taki sposób, który wydaje Ci się bezpieczny i komfortowy, i zawsze masz prawo się wycofać, jeśli grupa przestanie być pomocna.
Grupy polecane w tej sekcji mają pomóc Ci znaleźć możliwości kontaktu i wzajemnego wsparcia. Jeśli rozważasz dołączenie do grupy, poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, na czym polega, do kogo jest skierowana i czy jej forma Ci odpowiada. Sięganie po wsparcie nie jest oznaką tego, że sobie nie radzisz — czasem obecność innych osób obok może sprawić, że doświadczenie żałoby będzie trochę mniej samotne.
almazois.gr
AngielskiProvides structured support groups (e.g., metastatic cancer, survivorship groups). These groups support emotional expression, identity reconstruction, and coping with long-term changes.
Dowiedz się więcej
almazois.gr
AngielskiA well-established peer-support organization offering group therapy, counseling, and survivorship programs. It helps individuals process emotional, social, and body image changes after cancer.
Dowiedz się więcejcancer-support.eu
Angielskipeople with lived cancer experience available via phone or email.
Dowiedz się więcejcancercare.org
Angielskian organization that runs various support groups, both in-person and online, for cancer survivors, providing a space for sharing experiences
Dowiedz się więcejekpse.gr
AngielskiProvides free psychological support services, including group therapy for patients and families. It supports emotional processing, adjustment to illness, and coping with loss.
Dowiedz się więcejbeatcancer.eu
Angielskihundreds of young people with lived cancer experience across Europe who understand what the person is going through. A space for support, resources and community.
Dowiedz się więcejfairlifelcc.com
AngielskiA structured support program for lung cancer patients and caregivers, focusing on emotional well-being and coping. It helps reduce isolation and build supportive connections.
Dowiedz się więcej
ellok.org
AngielskiA national umbrella organization connecting cancer patient associations across Greece. It helps individuals access a wide network of peer support groups, advocacy initiatives, and community-based resources.
Dowiedz się więcej
cancerhellas.org
AngielskiOffers psychosocial support, including support groups for patients and caregivers. It helps address emotional distress, survivorship challenges, and quality of life.
Dowiedz się więcejgreekpatient.gr
AngielskiOffers peer support, psychological support, and social reintegration activities. It helps reduce isolation and promotes connection among patients and survivors.
Dowiedz się więcej
prosoma.com
AngielskiA clinically-backed app designed by psycho-oncologists to help survivors manage the specific anxiety and depression that follows treatment.
Dowiedz się więcej
macmillan.org.uk
Angielskiin-person and online support groups, as well as access to support via phone, email, or online chat, with the service provided by cancer specialists.
Dowiedz się więcej
maggies.org
AngielskiMaggie’s is a center that provides individual and group counseling, workshops, guidance on social rights, and other activities. Every Maggie’s center is a welcoming space where you can find support with financial worries, tips on managing stress, and a friendly place to go when you need someone to listen. Get information on how to cope with the changes in your daily routine, work, school, and home life that come with living with cancer.
Dowiedz się więcej
younglivesvscancer.org.uk
AngielskiA Facebook group for teens and young adults where they can chat with others between the ages of 16 and 24 who have gone through a cancer experience.
Dowiedz się więcejacreditar.org.pt
Portugalskian organization that organizes support groups made up of cancer survivors, spreading hope, courage, and resilience.
Dowiedz się więcejaoa.pt
PortugalskiThe Algarve Oncology Association offers specialized psycho-oncological support, either free of charge or at low cost, that addresses the emotional, educational, and social needs of cancer patients and their families. Its services combine individual consultations, therapy groups, and preventive measures, ensuring continuous support throughout all stages of the disease.
Dowiedz się więcejaapc.pt
PortugalskiThe Association for the Support of People with Cancer is highly recommended because, in addition to psycho-oncology consultations, it offers structured support groups that help patients and their families cope with the emotional impact of cancer. These groups create a safe space for sharing, reduce isolation, and strengthen coping skills throughout the course of the disease.
Dowiedz się więcejgalilee.gr
GreckiGalilee provides specialized palliative care and psychosocial support to patients with life-threatening illnesses and their families. It also supports individuals who are grieving the loss of a loved one. Their interdisciplinary team (psychologists, social workers, doctors, nurses) offers holistic care, addressing emotional, social, and existential needs.
Dowiedz się więcejjkf.gr
GreckiThe Jenny Karezi Foundation provides specialized palliative care and psychosocial support to patients with serious illnesses and their families. It is particularly valuable for individuals experiencing grief, as it offers emotional support both before and after the loss of a loved one (anticipatory and post-bereavement grief).
Dowiedz się więcejligue-cancer.net
FrancuskiThe aim of these groups is to allow participants to share their experiences and feelings, to put into words their often unexpressed emotions, and to compare them with those of people who have had a similar experience, thus helping them to break out of their isolation.
Dowiedz się więcej
ligacontracancro.pt
PortugalskiThe Liga Portuguesa Contra o Cancro has established Psycho-Oncology Units to provide free, specialized psychological support to cancer patients, their families, and those who are grieving. These units offer individual, family, and group counseling aimed at reducing distress, improving coping skills, alleviating isolation, correcting misconceptions, facilitating communication, and supporting caregivers and healthcare professionals.
Dowiedz się więcej
Ta treść powstała w ramach projektu YARN, współfinansowanego z programu EU4Health w latach 2025-2028 (umowa o udzielenie dotacji nr 101219053).
