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Podcasts sobre o luto para familiares e amigos

Os podcasts podem oferecer uma forma mais pessoal e informal de conhecer o luto, a perda e as experiências de outras pessoas. Ouvir alguém falar abertamente sobre as suas próprias experiências pode criar um sentimento de ligação, sobretudo em momentos em que sente que as pessoas à sua volta não compreendem plenamente aquilo por que está a passar. Ouvir histórias diferentes também pode lembrar-lhe que o luto pode assumir muitas formas e que não existe uma única maneira de responder à perda.

Os podcasts podem abordar uma grande variedade de temas, desde experiências pessoais de luto por morte e de viver com a perda até conversas com profissionais sobre luto, estratégias para lidar com a situação, relações, identidade e sentido. Alguns episódios podem ajudá-lo a compreender as suas próprias emoções, enquanto outros podem simplesmente fazê-lo sentir-se acompanhado durante algum tempo. Ouvir podcasts pode tornar-se algo que faz durante atividades do dia a dia, como viajar, caminhar, descansar ou estar em casa, permitindo que o apoio e a reflexão passem a fazer parte da sua rotina sem exigirem toda a sua atenção.

Pode encontrar conforto ao ouvir alguém descrever uma experiência semelhante à sua, ou pode descobrir perspetivas muito diferentes da sua. Ambas podem ser valiosas. Por vezes, ouvir outra pessoa pôr em palavras experiências difíceis pode ajudar-nos a encontrar linguagem para os nossos próprios sentimentos.

Alguns episódios podem incluir descrições de morte, doença, luto por morte ou outras experiências emocionalmente difíceis. É importante ouvir de acordo com aquilo que lhe parece suportável. Pode fazer uma pausa num episódio, saltar um tema ou deixar de ouvir sempre que precisar. Não existe a expectativa de que deva ouvir algo simplesmente porque foi recomendado.

Os podcasts incluídos nesta secção oferecem diferentes perspetivas sobre o luto e a perda. Explore-os ao seu próprio ritmo e escolha as conversas e histórias que lhe pareçam úteis ou relevantes para o momento em que se encontra agora.

A Invenção do Amor

An episode that explains, in a simple and objective way, how to understand and work through grief—whether caused by death or the end of a relationship—helping to avoid emotional pitfalls and promote healthy coping.

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E Agora?

Catarina and Béu

“E Agora?” is a Portuguese podcast created by two women who have experienced bereavement and lost people who meant the world to them. Drawing on this experience, they decided to create a space for honest sharing, emotional support and the normalisation of grief, aimed at anyone going through a loss.

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Há vida para ALÉM do Luto

Sandra Borba Pires

“There Is Life Beyond Grief” is a podcast created by Sandra Pires, a bereaved mother, aimed at parents who have lost a child. It offers a warm and understanding voice, sharing experiences, emotions and paths to self-discovery and healing, to make the journey through grief a little easier and to support those seeking peace and a way forward.

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Dead Honest

Georgie Vestey

Inglês

Uses humor alongside serious conversations about death and grief. It can help reduce fear and stigma while making difficult topics more approachable.

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Good Mourning

Sally Douglas and Imogen Carn

Inglês

Hosted by two friends that lost their mothers, this podcast targets a younger audience.

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Grief Out Loud

The Dougy Center

Inglês

Focuses on real conversations about grief, especially experiences that are often not openly discussed. It helps normalize complex emotions and different grieving processes.

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Grief Works

Julia Samuel

Inglês

Julia Samuel, a grief psychotherapist, talks about experiences with loss. It focuses on how we can live and find meaning after someone dies.

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Griefcast

Cariad Lloyd

Inglês

This podcast talks about grief from a first-person perspective. Hearing about the thoughts, emotions and challenges that others have experienced can help to normalise the process.

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It's OK That You're Not OK with Megan Devine

Megan Devine

Inglês

Explores grief through honest conversations and storytelling. It helps listeners feel less alone and supports ongoing connection with loss while finding ways to live meaningfully.

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The Dying Matters Podcast

Dying Matters

Inglês

Various guests share their personal experiences of losing someone and/or offer insights from a professional perspective.

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The Grief Gang

Amber Jeffrey

Inglês

A modern and relatable podcast that creates space for honest conversations about grief. It is especially helpful for younger audiences and those who feel disconnected from traditional grief narratives.

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Este conteúdo foi criado durante o projeto YARN, cofinanciado ao abrigo do Programa EU4Health em 2025-2028 (convenção de subvenção n.º 101219053).