Żałoba czasami może być bardzo izolującym doświadczeniem. Nawet gdy wokół Ciebie są osoby, którym na Tobie zależy, trudno może być wyjaśnić doświadczenie, które wydaje się głęboko osobiste, albo poczuć, że inni naprawdę rozumieją to, przez co przechodzisz. Kontakt z osobami, które doświadczyły podobnego rodzaju straty, może dać poczucie przynależności i przypomnieć, że nie musisz mierzyć się ze wszystkim samodzielnie.
Grupy wsparcia tworzą przestrzeń, w której można dzielić się doświadczeniami, myślami i emocjami z innymi osobami, które mogły przejść przez podobne sytuacje. Dla niektórych samo słuchanie innych może być pomocne; dla innych mówienie o własnym doświadczeniu może przynieść ulgę lub poczucie bycia zauważonym i zrozumianym. Możesz też poznać różne sposoby radzenia sobie, odkryć nowe źródła wsparcia lub poczuć się swobodniej, rozmawiając o tematach, które trudno poruszać z rodziną i przyjaciółmi.
Nie ma jednego właściwego sposobu uczestniczenia w grupie wsparcia. Możesz zdecydować, ile chcesz powiedzieć i czy wolisz najpierw słuchać, zanim zaczniesz mówić. Niektóre grupy spotykają się osobiście, a inne online, i mogą być organizowane wokół różnych doświadczeń, takich jak żałoba po śmierci bliskiej osoby, strata rodzica, partnera, rodzeństwa lub przyjaciela, albo żałoba związana z chorobą i nowotworem. Znalezienie grupy odpowiedniej do Twojego doświadczenia może mieć znaczenie.
Dołączenie do grupy wsparcia nie oznacza, że musisz mówić o wszystkim, co czujesz, ani że musisz silnie utożsamiać się z doświadczeniami innych osób. Relacja każdej osoby z żałobą jest inna. Możesz uczestniczyć w taki sposób, który wydaje Ci się bezpieczny i komfortowy, i zawsze masz prawo się wycofać, jeśli grupa przestanie być pomocna.
Grupy polecane w tej sekcji mają pomóc Ci znaleźć możliwości kontaktu i wzajemnego wsparcia. Jeśli rozważasz dołączenie do grupy, poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, na czym polega, do kogo jest skierowana i czy jej forma Ci odpowiada. Sięganie po wsparcie nie jest oznaką tego, że sobie nie radzisz — czasem obecność innych osób obok może sprawić, że doświadczenie żałoby będzie trochę mniej samotne.
childbereavementuk.org
AngielskiChild Bereavement UK supports families who have experienced the death of a child, as well as children who have lost someone important to them. Their website has a range of information and links to other resources, as well as an online forum. They also offer bereavement support and an information phone line.
Dowiedz się więcej
cruse.org.uk
AngielskiGrief support across England, Wales and Northern Ireland
Dowiedz się więcejepapsy.gr
AngielskiProvides community-based mental health services, including group support. While not grief-specific, it can support individuals experiencing loss through access to professional psychological care and group interventions.
Dowiedz się więcej
maggies.org
AngielskiMaggie’s is a center that provides individual and group counseling, including bereavement support groups for individuals, families and children
Dowiedz się więcej
talkgrief.org
AngielskiTalk Grief is a dedicated online space for grieving teenagers and young adults (13 to 25). Is powered by Winston’s Wish, part of Child Bereavement UK Ltd, a grief charity for children and young people (aged 25 or under) across the UK who are bereaved or facing the death of someone important
Dowiedz się więcejaiginiteio.gr
GreckiA public mental health service offering psychological and psychiatric support. It can be helpful for individuals experiencing complicated grief or significant emotional distress, including access to group-based interventions.
Dowiedz się więcejgalilee.gr
GreckiOpis wkrótce
Dowiedz się więcej
inluto.pt
PortugalskiInLuto's group therapy takes place in biweekly sessions for 6–8 participants, led by professionals specializing in grief. These meetings provide a safe space for emotional sharing and include activities that help participants understand the grieving process and foster mutual support. The groups are semi-closed, ensuring continuity and trust, and are organized by type of loss, allowing each person to find a setting tailored to their experience. Available groups: Loss of children; Loss of spouses; Loss of parents; Loss due to suicide; Loss of pets; Therapeutic groups for children and adolescents, among other circumstances.
Dowiedz się więcejjkf.gr
GreckiThe Jenny Karezi Foundation provides specialized palliative care and psychosocial support to patients with serious illnesses and their families. It is particularly valuable for individuals experiencing grief, as it offers emotional support both before and after the loss of a loved one (anticipatory and post-bereavement grief).
Dowiedz się więcejklimaka.org.gr
GreckiKlimaka offers mental health support services, including counseling and psychosocial interventions for individuals experiencing grief, trauma, or emotional distress. Their services are accessible and often low-cost or free, making them a valuable option. They provide a supportive space to explore emotions, reduce feelings of loneliness, and prevent complicated grief reactions.
Dowiedz się więcej
merimna.org.gr
GreckiA specialized organization in Greece focusing on bereavement support for children, adolescents, and families. It offers structured support groups facilitated by trained professionals, helping individuals process loss, express emotions, and reduce isolation.
Dowiedz się więcej
Ta treść powstała w ramach projektu YARN, współfinansowanego z programu EU4Health w latach 2025-2028 (umowa o udzielenie dotacji nr 101219053).
