Pandemia COVID-19 zwiększyła częstość występowania problemów związanych ze zdrowiem psychicznym - głównie depresji - w populacji ogólnej i tę samą tendencję zaobserwowano u pacjentów z rakiem (Wang al, 2020).
Zwiększony poziom aktywności fizycznej pomaga zapobiegać depresji u młodzieży, dorosłych i osób starszych (odpowiednio o 10%, 22% i 21% niższe ryzyko, Schuch et al. 2018).
Co więcej, ćwiczenia mają korzystny wpływ na depresję wśród osób, które przeżyły raka, a badanie przeprowadzone przez Chekroud i wsp. (2011-2015) z udziałem 1,2 miliona uczestników wykazało, że ćwiczenia były związane ze zmniejszonym zgłaszanym przez siebie obciążeniem dla zdrowia psychicznego.
Aktywność fizyczna, nawet jeśli trwa tylko 30 minut dziennie, ma ochronny wpływ na populację ogólną i osoby, które przeżyły raka. Ćwiczenia mogą być przydatną strategią zarządzania zdrowiem psychicznym u osób poddawanych leczeniu raka i powracających do zdrowia po skutkach ubocznych (Fuller i in., 2018).
Podsumowując, 30-minutowa rutyna ćwiczeń fizycznych może być przydatną strategią zarządzania zdrowiem psychicznym wśród osób, które przeżyły raka.
Źródło: Opracowano w ramach projektu Outdoor Against Cancer Connects Us (OACCUs) współfinansowanego przez Unię Europejską
