Το πένθος μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ απομονωτικό. Ακόμη και όταν υπάρχουν γύρω σας άνθρωποι που νοιάζονται για εσάς, μπορεί να είναι δύσκολο να εξηγήσετε μια εμπειρία που νιώθετε βαθιά προσωπική ή να αισθανθείτε ότι οι άλλοι καταλαβαίνουν πραγματικά αυτό που περνάτε. Η σύνδεση με ανθρώπους που έχουν βιώσει παρόμοιο είδος απώλειας μπορεί να προσφέρει ένα αίσθημα ότι ανήκετε κάπου και να σας θυμίσει ότι δεν χρειάζεται να διαχειριστείτε τα πάντα μόνοι σας.
Οι ομάδες υποστήριξης δημιουργούν έναν χώρο όπου οι άνθρωποι μπορούν να μοιραστούν εμπειρίες, σκέψεις και συναισθήματα με άλλους που μπορεί να έχουν αντιμετωπίσει παρόμοιες καταστάσεις. Για κάποιους, το να ακούνε απλώς τους άλλους μπορεί να είναι βοηθητικό· για άλλους, το να μιλούν για τη δική τους εμπειρία μπορεί να προσφέρει ένα αίσθημα ανακούφισης ή επιβεβαίωσης. Μπορεί επίσης να μάθετε διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης, να ανακαλύψετε νέες πηγές υποστήριξης ή να νιώσετε πιο άνετα να μιλάτε για θέματα που μπορεί να είναι δύσκολο να συζητήσετε με την οικογένεια και τους φίλους.
Δεν υπάρχει ένας μόνο τρόπος συμμετοχής σε μια ομάδα υποστήριξης. Μπορείτε να αποφασίσετε πόσα θέλετε να μοιραστείτε και αν προτιμάτε να ακούσετε πριν μιλήσετε. Κάποιες ομάδες συναντιούνται διά ζώσης, ενώ άλλες πραγματοποιούνται διαδικτυακά, και μπορεί να οργανώνονται γύρω από διαφορετικές εμπειρίες, όπως το πένθος, η απώλεια γονέα, συντρόφου, αδελφού, φίλου ή το πένθος που σχετίζεται με ασθένεια και καρκίνο. Η εύρεση μιας ομάδας που να ταιριάζει στην εμπειρία σας μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης δεν σημαίνει ότι πρέπει να μιλήσετε για όλα όσα νιώθετε, ούτε ότι χρειάζεται να ταυτίζεστε έντονα με τις εμπειρίες των άλλων ανθρώπων. Η σχέση κάθε ανθρώπου με το πένθος είναι διαφορετική. Μπορείτε να συμμετέχετε με έναν τρόπο που σας κάνει να νιώθετε ασφαλείς και άνετα, και έχετε πάντα το δικαίωμα να απομακρυνθείτε αν μια ομάδα δεν σας φαίνεται πλέον βοηθητική.
Οι ομάδες που προτείνονται σε αυτή την ενότητα έχουν στόχο να σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε ευκαιρίες για σύνδεση και υποστήριξη από ομοτίμους. Αν σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε τι περιλαμβάνει, σε ποιους απευθύνεται και αν η μορφή της σας ταιριάζει. Το να ζητάτε υποστήριξη δεν είναι ένδειξη ότι δεν τα καταφέρνετε — μερικές φορές, το να έχετε άλλους ανθρώπους δίπλα σας μπορεί να κάνει την εμπειρία του πένθους να μοιάζει λίγο λιγότερο μοναχική.
aiginiteio.gr
A public mental health service offering psychological and psychiatric support. It can be helpful for individuals experiencing complicated grief or significant emotional distress, including access to group-based interventions.
Μάθετε περισσότεραgalilee.gr
Η περιγραφή θα είναι σύντομα διαθέσιμη
Μάθετε περισσότεραjkf.gr
The Jenny Karezi Foundation provides specialized palliative care and psychosocial support to patients with serious illnesses and their families. It is particularly valuable for individuals experiencing grief, as it offers emotional support both before and after the loss of a loved one (anticipatory and post-bereavement grief).
Μάθετε περισσότεραklimaka.org.gr
Klimaka offers mental health support services, including counseling and psychosocial interventions for individuals experiencing grief, trauma, or emotional distress. Their services are accessible and often low-cost or free, making them a valuable option. They provide a supportive space to explore emotions, reduce feelings of loneliness, and prevent complicated grief reactions.
Μάθετε περισσότερα
merimna.org.gr
A specialized organization in Greece focusing on bereavement support for children, adolescents, and families. It offers structured support groups facilitated by trained professionals, helping individuals process loss, express emotions, and reduce isolation.
Μάθετε περισσότερα
childbereavementuk.org
ΑγγλικάChild Bereavement UK supports families who have experienced the death of a child, as well as children who have lost someone important to them. Their website has a range of information and links to other resources, as well as an online forum. They also offer bereavement support and an information phone line.
Μάθετε περισσότερα
cruse.org.uk
ΑγγλικάGrief support across England, Wales and Northern Ireland
Μάθετε περισσότεραepapsy.gr
ΑγγλικάProvides community-based mental health services, including group support. While not grief-specific, it can support individuals experiencing loss through access to professional psychological care and group interventions.
Μάθετε περισσότερα
maggies.org
ΑγγλικάMaggie’s is a center that provides individual and group counseling, including bereavement support groups for individuals, families and children
Μάθετε περισσότερα
talkgrief.org
ΑγγλικάTalk Grief is a dedicated online space for grieving teenagers and young adults (13 to 25). Is powered by Winston’s Wish, part of Child Bereavement UK Ltd, a grief charity for children and young people (aged 25 or under) across the UK who are bereaved or facing the death of someone important
Μάθετε περισσότεραapps.apple.com
ΑγγλικάΗ περιγραφή θα είναι σύντομα διαθέσιμη
Μάθετε περισσότερα
inluto.pt
ΠορτογαλικάInLuto's group therapy takes place in biweekly sessions for 6–8 participants, led by professionals specializing in grief. These meetings provide a safe space for emotional sharing and include activities that help participants understand the grieving process and foster mutual support. The groups are semi-closed, ensuring continuity and trust, and are organized by type of loss, allowing each person to find a setting tailored to their experience. Available groups: Loss of children; Loss of spouses; Loss of parents; Loss due to suicide; Loss of pets; Therapeutic groups for children and adolescents, among other circumstances.
Μάθετε περισσότερα
Το περιεχόμενο αυτό δημιουργήθηκε στο πλαίσιο του έργου YARN, το οποίο συγχρηματοδοτήθηκε από το πρόγραμμα EU4Health την περίοδο 2025-2028 (συμφωνία επιχορήγησης αριθ. 101219053).
